Đa nang buồng trứng nên ăn gì và kiêng gì để sớm khỏi bệnh?
Tham vấn y khoa: Đa nang buồng trứng nên ăn gì và kiêng gì để sớm khỏi bệnh là vấn đề nhận được nhiều quan tâm của chị em. Chế độ dinh dưỡng có vai trò cực kỳ quan trọng hỗ trợ điều tiết các chất trong cơ thể, tác động trực tiếp đến sức khỏe phái đẹp. Vì vậy, khi bị đa nang buồng trứng, bệnh nhân cần xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp để bệnh nhanh chóng thuyên giảm.
Tìm hiểu về bệnh đa nang buồng trứng
Trước khi giải đáp đa nang buồng trứng nên ăn gì và kiêng gì, mọi người cần biết căn bệnh này hình thành do rối loạn nội tiết khá phổ biến ở phái đẹp thuộc độ tuổi sinh sản. Khi bị đa nang buồng trứng, cơ thể người phụ nữ sản sinh nhiều hormone sinh dục nam. Từ đó gây cản trở quá trình rụng trứng, buồng trứng xuất hiện nhiều nang nhỏ.
Đa nang buồng trứng không được hỗ trợ điều trị kịp thời khiến chị em tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, tim mạch, ung thư nội mạc tử cung,…
Theo số liệu thống kê, khoảng hơn 50% nữ giới bị đa nang buồng trứng sẽ béo phì, thừa cân kèm nhiều triệu chứng điển hình khác của bệnh: Rối loạn kinh nguyệt, tăng cân không kiểm soát, các vấn đề liên quan tới da như mụn trứng cá, tâm trạng thay đổi thất thường, rụng tóc, lông mọc bất thường,…
Các chuyên gia cho biết, triệu chứng của đa nang buồng trứng có thể kiểm soát nếu bệnh nhân chú ý chế độ ăn uống, lối sống, nhịp sinh hoạt lành mạnh. Cụ thể: Tăng cường thực phẩm giàu vitamin D, thực phẩm giàu magie, giàu kẽm, vitamin nhóm B,…
Đọc thêm:
[ Giải Đáp ] Đa nang buồng trứng có con được không ?
7 Thực phẩm nên ăn khi bị đa nang buồng trứng
Rất nhiều chị em băn khoăn đa nang buồng trứng nên ăn gì? Nắm rõ những thực phẩm nên ăn hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, làm dày lớp niêm mạc tử cung, dễ thụ thai,…
Thực phẩm giàu axit béo Omega 3
Cá thu, cá mòi, cá hồi, cá ngừ, dầu đậu nành, dầu hạt hướng dương, dầu mù tạt, ngũ cốc, hạt chia, quả óc chó, cải xoăn, đậu Hà Lan, súp lơ xanh,… Hàm lượng omega 3 giúp cơ thể điều chỉnh nồng độ hormone Luteinizing – đây là hormone kích thích buồng trứng và ức chế sản sinh hormone Testosterone
Thực phẩm có chỉ số Glycemic <56
Đậu nành, đậu đỏ, táo, cam, chuối, nho xanh, lê, sữa, yến mạch,… Chỉ số Glycemic thấp <56 không làm tăng hàm lượng đường trong máu, giúp kiểm soát tốt insulin, giảm triệu chứng đa nang buồng trứng,…
Rau lá màu xanh đậm
Bông cải xanh, súp lơ xanh, rau chân vịt, cải xoăn, rau bina,… Ngoài ra rau củ có màu sắc đậm như cà chua, cà rốt, khoai lang, ớt chuông, cà tím,… Cung cấp hàm lượng chất xơ, khoáng chất dồi dào như canxi, kẽm, sắt, vitamin,… Hỗ trợ giảm triệu chứng đa nang buồng trứng, cân bằng hormone nữ, chuyển hóa đường và chất béo ổn định.
Đọc thêm:
Cách chữa đa nang buồng trứng dân gian có thật sự hiệu quả?
Đa nang buồng trứng nên ăn gì? Trái cây
Chanh leo, kiwi, dưa hấu, cam, quýt, dâu tây, táo đỏ, việt quất, mận, mơ,… Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, chứa hàm lượng đường ít, tốt cho bệnh nhân đa nang buồng trứng.
Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh
Chất béo không tốt cho sức khỏe, dễ tăng cân, nhưng chất béo lành mạnh hỗ trợ đào thải độc tố khỏi cơ thể, kiểm soát cân nặng, cân bằng nội tiết tố. Nhóm chất béo lành mạnh: Hạt vừng, hạt mè, hạt lạc, dầu cá, dầu bơ, hạt hướng dương,…
Thực phẩm giàu sắt
Sắt tăng hoạt động buồng trứng, bổ sung máu cho chị em độ tuổi sinh sản, cản trở hình thành nang trứng, hạn chế đa nang buồng trứng. Thực phẩm giàu sắt như thịt lợn, thịt gà, thịt bò, ngao, hến, cá, cua, ghẹ, tôm, yến mạch, lúa mạch, cải xoăn, bông cải xanh, rau bina, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, mè, đỗ, vừng,…
Thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C tốt cho sức khỏe, cung cấp nước, khoáng chất, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể, giảm viêm nhiễm, hạn chế vi khuẩn có hại, hỗ trợ giảm cân, giúp máu lưu thông ở bộ phận sinh sản tốt hơn, tăng khả năng đậu thai ở chị em đa nang buồng trứng,…
Đa nang buồng trứng nên kiêng ăn gì?
Ngoài việc quan tâm đa nang buồng trứng nên ăn gì, bệnh nhân cũng cần chú ý đến nhóm thực phẩm bản thân cần tránh để hạn chế triệu chứng nặng hơn, cơ thể nhanh chóng hồi phục.
Thực phẩm có chỉ số Glycemic cao
Thực phẩm cần tránh như sữa, phô mai, chế phẩm từ sữa,… Chỉ số Glycemic cao khiến nồng độ đường trong máu tăng đột ngột không thể kiểm soát, insulin sản sinh nhiều hơn, cơ thể béo phì, hình thành nang trứng, tăng nguy cơ đa nang buồng trứng.
Chất béo không lành mạnh
Các loại chất béo bão hòa, dầu thực vật, chất béo đã qua chế biến,… Nhóm chất này nạp vào cơ thể khiến sản sinh nhiều hormone estrogen bất thường, cơ thể tăng cân, giảm hấp thu dinh dưỡng của dạ dày, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch,…
Các chất kích thích
Thường xuyên uống nhiều cà phê làm tăng nồng độ hormone estradiol – đây là hormone ảnh hưởng trực tiếp sự rụng trứng. Hạn chế cà phê, thuốc lá,… giúp bảo vệ cơ thể, đặc biệt cơ quan sinh sản.
Uống nhiều rượu bia ảnh hưởng đa nang buồng trứng. Chất kích thích tác động gan thận và gây áp lực cho những bộ phận này. Gan hoạt động kém hiệu quả, không thể đào thải estrogen dư thừa khỏi cơ thể, sinh lý bị ảnh hưởng, lưu lượng máu kém lưu thông, không tốt cho cơ quan sinh sản, tăng nguy cơ tắc vòi trứng.
Đồ ăn chế biến sẵn
Đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn,… chứa nhiều chất phụ gia, chất bảo quản, hóa chất, hương liệu tổng hợp,… Những chất này khiến cơ thể nữ giới tiết nhiều prostaglandin gây viêm bộ phận sinh sản, kích thích tăng sinh insulin.
Lưu ý khi điều trị bệnh đa nang buồng trứng
Ngoài việc quan tâm đa nang buồng trứng nên ăn gì và nên kiêng ăn gì giúp bệnh nhanh khỏi. Chị em cần chú ý thăm khám, điều trị bệnh kịp thời tại cơ sở y tế chuyên khoa uy tín, chất lượng để kiểm soát bệnh triệt để. Trong đó có những vấn đề quan trọng cần phải lưu ý:
- Chế độ dinh dưỡng chỉ hỗ trợ giảm triệu chứng, không có khả năng trị bệnh hoàn toàn. Nên ăn hay không nên ăn uống gì không thể thay thế phương pháp điều trị khoa học. Vì vậy chị em cần chủ động khám chữa đa nang buồng trứng với bác sĩ chuyên khoa giỏi.
- Để nắm bắt phương pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả, phù hợp cũng như xác định chính xác bệnh đa nang buồng trứng của bản thân đang ở mức độ nào, chị em nhanh chóng thăm khám bác sĩ chuyên khoa.
- Khi thăm khám bệnh đa nang buồng trứng với bác sĩ chuyên khoa, chị em cần tuân thủ đúng phác đồ chữa bệnh. Tuyệt đối không tự ý thay đổi liều lượng hay bỏ dở liệu trình giữa chừng khi cảm nhận triệu chứng bệnh đã thuyên giảm.
- Tham khảo nhiều phương pháp chữa đa nang buồng trứng để nắm rõ phương pháp nào phù hợp sức khỏe, cơ địa bản thân. Có thể kết hợp điều trị giữa tây y, đông y với mẹo dân gian tại nhà nhưng dưới sự giám sát của bác sĩ.
- Tuyệt đối không thực hiện chế độ ăn kiêng không lành mạnh như không ăn cơm, nhịn ăn, không ăn thịt,… nhằm giảm cân cấp tốc.
- Rèn luyện thể chất đều đặn mỗi ngày bằng những bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ,… tốt cho sức khỏe, tăng độ dẻo dai, giảm cân hiệu quả.
- Có đời sống tình dục lành mạnh, chung thủy. Đặc biệt chuyên gia sản phụ khuyến cáo chị em hãy chữa khỏi đa nang buồng trứng trước khi mang thai để tránh đe dọa sự phát triển toàn diện của thai nhi.
- Thường xuyên thăm khám sức khỏe sinh sản theo định kỳ nhằm phát hiện sớm bệnh lý để chủ động biện pháp chữa trị từ giai đoạn đầu, hạn chế bệnh nặng gây biến chứng nguy hiểm, tiền mất tật mang thêm.
Đọc thêm:
Dấu hiệu đa nang buồng trứng và cách điều trị tận gốc
Bài viết đã giải đáp đầy đủ thông tin liên quan đa nang buồng trứng nên ăn gì và nên kiêng ăn gì. Tuy nhiên chị em nên chủ động khám bác sĩ để được chữa trị bằng phương pháp y tế hiện đại. Nếu có vấn đề thắc mắc về bệnh phụ khoa, vui lòng liên hệ tổng đài 0243.9656.999 để được chuyên gia hỗ trợ tư vấn miễn phí.