Tham khảo một số cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà
Tham vấn y khoa: Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà đã và đang được các chị em tìm kiếm sôi nổi bởi họ lo lắng rằng tình trạng này nếu không được can thiệp kịp thời, về lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe phụ khoa sinh sản của phụ nữ. Bài viết sau đây sẽ mách chị em một vài cách trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà hiệu quả mà dễ thực hiện.
Rối loạn kinh nguyệt được hiểu là gì?
Trước khi tìm hiểu về các cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà, không ít chị em còn chưa hiểu rõ về hiện tượng kinh nguyệt không đều.
Nếu chị em nhận thấy cơ thể xuất hiện các dấu hiệu như chậm kinh (vòng kinh dài quá 35 ngày), máu kinh ra quá nhiều hoặc quá ít, rong kinh, chảy máu giữa các kỳ kinh,… thì đó nghĩa là chị em đang mắc chứng rối loạn kinh nguyệt. Các triệu chứng khó chịu đi kèm tình trạng kinh nguyệt không đều chắc chắn sẽ khiến kỳ kinh của chị em thêm phần tồi tệ, hơn nữa có thể gây tác động không nhỏ đến thiên chức làm mẹ của phụ nữ.
Tình trạng chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như do thường xuyên gặp áp lực trong công việc và cuộc sống gây stress; rối loạn estrogen; chế độ sinh hoạt và ăn uống không hợp lý hoặc do mắc các bệnh lý như u xơ tử cung, u nang buồng trứng…
Để khắc phục chứng rối loạn kinh nguyệt, nhiều người thường áp dụng các mẹo dân gian bởi hầu hết các bài thuốc đó đều sử dụng nguyên liệu tự nhiên, rất lành tính.
Tuy nhiên, chị em chỉ nên áp dụng các cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà nếu nguyên nhân xuất phát từ rối loạn chức năng sinh lý. Đối với rối loạn kinh nguyệt do bệnh lý thì nữ giới cần đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám kỹ càng và có hướng xử lý phù hợp.
Một số cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà chị em nên biết
Hiện nay, rất nhiều cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà được lan truyền tràn lan trên mạng và truyền miệng giữa các chị em nên rất khó để biết cách nào mới thực sự mang lại hiệu quả. Theo đó, các chuyên gia đã đưa ra một số mẹo chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà vừa an toàn, ít tốn kém mà lại dễ dàng thực hiện, cụ thể như sau:
Bổ sung vitamin giúp điều hòa kinh nguyệt
Các vitamin nhóm B và D được rất nhiều chị em áp dụng để chữa kinh nguyệt không đều tại nhà.
- Vitamin D có tác dụng giúp giảm cân, cải thiện chứng trầm cảm, đồng thời hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt, nhất là ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Bạn có thể bổ sung vitamin D bằng các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt, cũng như phơi nắng hoặc dùng thêm thực phẩm chức năng.
- Vitamin B giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, giảm nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt. Bạn nên ăn các loại ngũ cốc, rau xanh, thịt đỏ, thịt trắng, gan… để bổ sung vitamin B.
Tập luyện giúp cải thiện kinh nguyệt không đều
Tập thể dục thường xuyên là một biện pháp hiệu quả giúp điều hòa kinh nguyệt và cải thiện sức khỏe. Mỗi ngày, bạn nên dành ra khoảng 40-60 phút để tập các bài thể dục, yoga, việc đó sẽ giúp cân bằng nội tiết tố và đưa chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường.
Ngoài ra, vận động điều độ còn giúp làm giảm các cơn đau bụng kinh cũng như bình ổn tâm trạng lo lắng, khó chịu của chị em mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt.
Cách dùng nghệ chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà
Nghệ tươi hoặc tinh bột nghệ có vị đắng, tính ấm, mùi thơm nồng, có công dụng thông kinh, trị viêm, làm lành sẹo, mờ thâm rất tốt. Hoạt chất curcumin trong nghệ hỗ trợ làm cân bằng nội tiết tố trước, trong và sau chu kỳ, giúp lưu thông máu, điều hòa kinh nguyệt, từ đó giúp làm giảm đau bụng kinh, đau lưng, choáng váng.
Chị em chỉ cần pha 1/4 thìa cà phê bột nghệ với sữa, mật ong hoặc đường thốt nốt để uống hàng ngày trong vòng vài tuần hoặc cho đến khi kỳ kinh nguyệt ổn định trở lại.
Đọc thêm:
Mách nhỏ cách chữa kinh nguyệt màu đen “cực đỉnh” cho hội chị em
Sử dụng giấm táo trong điều hòa kinh nguyệt
Giấm táo có tác dụng điều hòa lại kinh nguyệt, đặc biệt đối với người mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Giấm táo cũng có thể giúp giảm cân, giảm lượng đường và nồng độ insulin trong máu.
Chị em chỉ việc uống khoảng 15ml giấm táo mỗi ngày để cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Giấm táo có vị chua và có thể khó tiêu thụ đối với một số người, vì vậy, nếu bạn không quen uống trực tiếp loại giấm này thì có thể pha loãng với nước và thêm một thìa mật ong để uống. Tuy nhiên, nếu chị em có tiền sử hoặc đang bị bệnh dạ dày thì không nên áp dụng cách này.
Gừng tươi hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt
Gừng tươi có tác dụng hỗ trợ cải thiện các vấn đề mà rối loạn kinh nguyệt gây ra như giúp làm giảm lượng máu kinh và các cơn đau bụng.
Chị em nên uống khoảng 750-2000mg bột gừng pha nước trong 3 hoặc 4 ngày đầu hành kinh để thấy hiệu quả giảm đau. Bạn cũng có thể uống nước gừng trong 1 tuần trước kỳ kinh nhằm cải thiện tâm trạng, thể chất và cải thiện các triệu chứng tiền kinh nguyệt.
Chữa kinh nguyệt thất thường bằng ngải cứu
Ngải cứu là dược liệu có vị đắng, tính ấm giúp cầm máu, điều hòa thân nhiệt, kháng viêm và ổn định kinh nguyệt hiệu quả.
Chị em cần phơi khô lá ngải cứu sau đó đun sôi lá với nước để uống như nước trà để hỗ trợ cải thiện kinh nguyệt không đều. Ngoài ra, bạn còn có thể dùng ngải cứu tươi làm nguyên liệu để chế biến trong món ăn hàng ngày.
Dùng diếp cá trị chứng kinh nguyệt không đều
Một trong những cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà cực đơn giản là dùng rau diếp cá. Loại rau này có tính mát, vị hơi chua và có mùi tanh đặc trưng.
Tiến hành rửa thật sạch một nắm rau diếp cá, để ráo nước sau đó xay lấy nước uống. Chị em có thể cho thêm đường hoặc muốn để tăng hương vị và dễ uống hơn. Ngoài ra, rau diếp cá có thể được sử dụng để ăn sống trong các bữa cơm hàng ngày.
Xem chi tiết bài viết:
Nên đi khám rối loạn kinh nguyệt ở đâu?
Phương pháp điều trị rối loạn kinh nguyệt – Những vấn đề chị em phụ nữ nên quan tâm
Lời khuyên của bác sĩ về điều trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà
Thực tế, các cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà kể trên thường chỉ có tác dụng khi áp dụng với những chị em gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt xuất phát từ các nguyên nhân sinh lý. Đối với những đối tượng mắc phải các bệnh lý dẫn tới triệu chứng kinh nguyệt không đều, việc điều trị bằng các mẹo dân gian sẽ không mang lại hiệu quả đáng kể.
Khi cơ thể gặp hiện tượng rối loạn kinh nguyệt kèm theo các biểu hiện bệnh lý, tốt nhất chị em nên đi khám ngay tại các cơ sở y tế uy tín, chẳng hạn như Phòng khám Đa khoa Quốc tế Cộng đồng tại số 193C1 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội. Tại đây, các bác sĩ sẽ tư vấn, kiểm tra, chẩn đoán nguyên nhân và đưa ra biện pháp can thiệp phù hợp đối với những trường hợp rối loạn kinh nguyệt có các biểu hiện như:
- Chu kỳ kinh nguyệt thường xuyên ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 40 ngày.
- Các kỳ kinh nguyệt thường xuyên kéo dài quá 7 ngày cùng lượng máu kinh nhiều.
- Nữ giới bị tắt kinh hơn 3 tháng
- Máu kinh chảy bất thường kèm theo các cơn đau quặn ở bụng dưới mãi không hết.
Có thể nói, hy vọng các cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà vừa rồi có thể giúp chị em khắc phục những bất tiện mà tình trạng này mang lại. Nếu các bạn còn câu hỏi nào khác về vấn đề này, vui lòng liên hệ tới hotline 0243.9656.999 để được tư vấn kỹ càng.